通常而言，在年轻的时候，身体机能非常好，一周2~3次的频率是无碍的。年纪大一些，频率就应该降低，尤其是工作、学习压力比较大的情况下，1周1次是可以的。 每个人的身体素质不同，所能够承受的频率也是不同的， 如果使用飞机杯后，身体轻快、心情愉悦，那么频率是合适的。
影响精力。导致精神状态不好，影响工作学习。
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影响睡眠。过度会导致神经衰弱，睡眠质量下降。
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影响硬度。过度会导致硬度变差、
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影响身体。比如腰膝酸软等。
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